Kotikuntosalin rakentaminen

Ugh!

Mitäkö täällä on touhuttu? Monen mielestä varmasti turhaakin turhempaa…nimittäin päätin rakentaa omaan kellariin kuntosalin! Siellä kun sattui sopiva välihuone olemaan ja paikallisten kuntosalien tarjonta ei itseäni tyydyttänyt. Ajattelin siis pitää ulkoiselta kuntosalilta taukoa ja investoida kuukausimaksut omiin ”laitteisiin”, päiväjäsenyys on maksanut 40 euroa, joten vuodessa se tekee 480 euroa. Voiko tuolla rahalla siis saada kotiin rakennettua oman salin?

...get used to it! Kyllä se Geena Davis puhui asiaa:)

…get used to it! Kyllä se Geena Davis puhui asiaa:)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ensimmäisenähän pitää siis olla tila johon kamppeet saa mahtumaan, meillä sellainen sattuu kellarissa olemaan ja kyseiselle tilalle ei varmasti olisi ollut muuta käyttöä kuin tukkia se turhalla tavaralla. Tavaraa siellä olikin ihan runsaasti ja ennen asennuksia piti korjata mm ”pannuhuoneen” ovenkarmi ja palo-ovi…tulipahan sekin homma samalla tehtyä. Seiniä maalailin pahimmista kohdista ja spray-tekstit on toteutettu hyvinkin helposti: Jeesus- teipillä kirjaimet seinään ja maalia päälle, mattopuukon kärjellä teipit irti ja valmista…aikaa noihin meni 10 minuuttia, joten ei ole iso homma.

 

 

Ennen- kuva...valitettavasti muita ei ole kun innostuin niin, että jäi kuvat ottamatta.

Ennen- kuva…valitettavasti muita ei ole kun innostuin niin, että jäi kuvat ottamatta.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Olin tilannut nyrkkeilysäkin ja päärynäpallon Ebay:n kautta jo aiemmin ja tarkoitukseni oli ne juuri kellariin asentaa, säkin kiinnitykseenkin löytyi kiinnike, kun olin sen pelastanut talteen kaksion komeron katosta. FB:n kautta laitoin kyselyä paikalliselle Myydään ja ostetaan- osastolle, josko jollakin olisi penkki ja painot joutavana. Ei mennyt pitkään, kun joku minulle ilmoitti, että varastossa sellaiset olisi ja en ehtinyt edes hintaa kysyä, kun tämä henkilö ilmoitti, että ne kahdella kahvipaketilla voi tulla noutamaan. Kiva juttu, toivottavasti ne tulee täällä käyttöön asti:)

...kohta pitää ostaa ismpia paitoja.

Alkaa läskit palamaan!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

No nälkä alkoi tässä vaiheessa kasvamaan ja ajattelin, että josko tilaisin myös leaunvetotangon ja dippitelineen, kun tuolla nyt tilaakin olisi…sitten vielä Salla ohimennen mainitsi, että pitäishän tuolla olla kunnolla painoja jos meinasi jotakin tehdä, joten kun ”vihreää valoa” hankinnoille annettin, niin siirryinkin etsimään sivustoja, josta saisi myös painoja ja muuta tavaraa halvalla. Edullinen ja kattava Suomalainen sivusto oli ehdottomasti Gorillasports.fi, josta löytyy juurikin ne vermeet joita olin vailla. Minulla kuitenkin oli jo penkki ja kahvakuulia sekä muutamat käsipainot valmiina, niin päätin tilata tavarat Saksasta, koska budjetti oli todella pieni ja tuolta sain myös irtopainoja sekä mm. säädettävät, kahvalliset nauhat joita pystyy hyvin kotisalilla hyödyntämään. Tilaus vetämään ja tavarat olikin kotiovella alle viikossa!

 

Tangoila ja irtopainoilla saa monet liikkeet tehtyä.

Tangoilla ja irtopainoilla saa monet liikkeet tehtyä.

Leuanvetoon, dippiin sekä jalkojen nostoon.

Leuanvetoon, dippiin sekä jalkojen nostoon.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mikäli meinasit itselle kotisalia rakentaa, niin huonekorkeus kannattaa ottaa huomioon. Meillä se on kellarissa 2200 ja saisi olla parikymmentä senttiä korkeampi, mm. boksihypyt voi unohtaa, kuten myös hyppynarun kanssa on tila tiukilla…toki ne voi tehdä vaikka pihalla. Meillä ei kellari ole myöskään lämmintä tilaa, joten lämpötila on ollut hieman alle kymmenessä asteessa…tosin siellä kyllä on lisälämmitin, mutta minulle on huppari (siis älä nyt vaan ajattele minua alastomana nostelemassa painoja pelkässä hupparissa, oli minulla muutkin vaatteet päällä–> mietit sitten kuitenkin, sairasta! :D) riittänyt ja hikeä saa pyyhkiä siltikin.

Tila alkaa olla täynnä.

Vielä hienosäätöä ja sitten on valmista.

 

 

 

 

 

 

Kotisali_1

 

 

 

 

 

 

Dippiteline ja leuanvetotanko oli tarkoitus kiinnittää seinään ilman kakkosnelosia, mutta takana oleva reikätiili ei ollut kiinnitykseen paras ratkaisu…tämän telineen rakentamiseen meinasi hermot mennä, varsinkin kun päivä sattui olemaan sellainen, että mikään ei onnistunut…no kyllä ne sinne kirosanojen saattelemana meni!

Tämä laite lähti mukaan 35 eurolla...pitkän tinkimisen jälkeen.

Tämä laite lähti mukaan 35 eurolla…pitkän tinkimisen jälkeen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vanha kotikaiutin hyötykäytössä.

Vanha kotikaiutin hyötykäytössä…kyykkyhypyt onnistuu vaikka tila onkin matala.

 

 

 

 

 

 

 

1moretime

Jo tätä kuvaa katsomalla saa hien pintaan ja olkapäihin lihasta lisää.

Jo tätä kuvaa katsomalla saa hien pintaan ja olkapäihin lihasta lisää.

Valmista!

Valmista!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Aikaa koko hommaan meni kokonaisuudessan pari päivää, mutta paljonko koko hommaan meni rahaa?

Lattiamatto oli edellisen asunnon parvekkeella käytössä ja jouduimme sen muuton yhteydessä tänne kuljettamaan, kun mattoon tarttui männynneulausia miljoonittain ja siksi se oli meillä rullattuna tiellä pyörimässä, onneksi ei heitetty menemään…se sopii tilaan mitoiltaan tosi hyvin. Maalit ja tarvikkeet on hyödynnetty hyllyille jääneistä tavaroista.

Saksasta tilasin säädettävän penkin, 2kpl käsipainotankoja, vinotangon, suoran tangon, painoja 130kg:n edestä, leuanvetotangon, dippitelineen, säädettävät Crossfit-hihnat (mikälie oikea nimi?) ja nyrkkeilyhanskat. Tilaus maksoi rahtikuluineen 410 euroa.

Kuntoilukeskus (jossa voi harjoittaa koipia ja siitä löytyy mm. ylätalja) löytyi eilen vahingossa, kun olin veljeni matkassa hakemassa heille sänkyä ja myyjillä näytti tuo siellä tavaroiden keskellä olevan…pitihän se samalla noukkia kyytiin kun halvalla saatiin, hinta 35 euroa.

 

– lattiamatto 0€

– penkki, painot ja tangot 6€

– nyrkkeisäkki 30€ ja päärynäpallo 8€

– käytettyjä vinyylipainoja 15€

– käytetty peili ja kiinnikkeet 10€

– kiinnityspultit ja ankkurit 15€

– maalit ja tarvikkeet 0€

– Jago24.de- tilaus 410€

– käytetty kuntoilukeskus 35€

Yhteensä 529€

Käsipainoja ja kahvakuulia, stereot sekä muuta pientä kotikuntoilukamaa oli jo entuudestaan, joten niitä ei ole tähän laskettu.  Budjetti ylittyi siis 49 eurolla, mutta kuntoilukeskus ei missään nimiéssä olisi ollut välttämätön ja nyrkkeilysäkki ja päärynäpallo oli jo tilattu aiemmin, joten todellisuudessa budjetti riittii hyvin…vielä jäi siis rahaa siis ostaa Rocky- juliste tai joku muu vastaava ”tsemppari” jonka voi seinälle ripustaa!

Tulevaisuus näyttää olenko kohta Bull Mentulan näköinen vai onko laitteet alakerrassa tiellä pyörimässä…ainakin alkuun homma on tuntunut mukavalle ja vielä kun on tälläinen sisäinen ihmisvihaaja ja erakkoluonne, niin olen nauttinut kotitreeneistä paljon! Enää ei myöskään ole tekosyitä jättää salille menemättä, treenit voi tehdä remontin ohella ja aiemmin en ole itseäni illalla saanut salille (eikä päiväkortilla olisi päässytkään), mutta nyt olen jopa odottanut sitä! Eli ei muuta kun hevi soimaan ja painoja pumppaamaan…

ps. on täällä vähän muutakin tapahtunut, huoneistojen välille on väliseinän runko kasattu ja huomenna isketään niihin levyä pintaan.

/Jarkko

Edit: Rocky- juliste hommattu ja sali on ollut lähes jokapäiväisessä käytössä 🙂

 

 

 

Sohvakalusto tuli kotiin!

Iltoja,

Ollaan jo pitkään etsitty 50-60 -luvun tyylistä nahkaista sohvakalustoa. Ei löytynyt nahkaisia, mutta oikein hienon väriset vihreät kankaiset löytyi! Nämäkin tuli bongattua Varkauden paikallisesta kierrätyskeskuksesta vain 75 eurolla! Kalusto on aivan älyttömän hyvässä kunnossa ja noissa ei ole varmaan kukaan muu istunut kun entisen omistajan kissa 🙂

Olohuone näyttää siis tällä hetkellä tältä (mummola 😀 ). Sohvat varmasti sopivat sitten rempattuunkin kämppään ellei löydetä niitä mustia nahkaisia tilalle.

Olohuone päivitetty 50-luvulle.

Samasta paikasta löysin muuten kaksi vanhaa matkalaukkua, jotka tulevat sisustuskäyttöön. Ne ihanat rumilukset maksoivat yhteensä vain kaksi euroa.

Ja tuosta sohvakalustosta olisi mukava tietää onko tuo 50-, 60-, vai mahdollisesti 70-luvulta?! Jos joku osaa kertoa tuosta jotain, niin saa laittaa viestiä tulemaan 🙂

Nyt saunaan! Hola!

/Salla

 

 

 

 

 

Pieniä juttuja…

Höööö,

ollaan tässä tehty hieman löytöjä ja ollaankin suurinosa saatu superhalvalla, koska ilmeisesti meidän silmää mielyttää kaikki se mikä muita oksettaa 😀

Tässäpä muutamia tuunauksenkohteita:

kaappiAnnoin vanhat mattopuut vaihdossa tähän teräskaappiin (mattopuut tulivat kaupanpäällisiksi tätä taloa ostettaessa ja itse en olisi niitä saanut kasattua ilman totaallista hermoromahdusta saatika että olisin niillä saanut jotain mattoja tehtyä, joten mattopuut jouti uuteen kotiin). Hiemanhan tämä vaatii puunausta jotta sitä kärsii katsella ehkäpä tulevassa eteisessä. Ensiksi tosin meinasin pojalle tätä vaatekaapiksi, mutta enpä taida raaskiakkaan sitä sinne huoneeseen piilottaa.

 

 

kaappipet

 

 

Petsattu kaappi löytyi nettikirpparin kautta kymmenellä eurolla. Onneksi olin nopea, koska muillekin ihmisille tämä olisi sillä hintaa kelvannut. Tämä tulee luultavasti joko kaksion keittiön seinälle tai meidän oman keittiön seinälle.

 

 

 

katkaisin

 

Jarkko löysi valonkatkaisijoita mukavan kokoisen laatikollisen tuttavan kautta. Näihin ei ole peitelevyjä, mutta ajatuksena oli tehdä näiden ympärille valokuvakehyksistä peitelevyt, niihin saa sitten laitettua esim. vanhaa sanomalehteä, tapettia tai vaikka valokuvan koristeeksi. Nämä tulevat meidän omalle puolelle.

 

 

 

lamppu

Pojan huoneeseen tulee aika erikoinen sekä värikäs sisustus ja tämmöisiä lamppuja löydettiin sinne pari kipaletta. Ei maksanut muistaakseni kuin pari hikistä euroa.

 

 

 

 

yöpöytä

 

Meidän tulevat yöpöydät. Nupit hiivattiin ja hiomalla kuluneeksi ja ja….jotain muutakin näille täytyy varmaan keksiä. Onneksi ei tarvitse vielä semmoisia miettiä, ehkä sitten ensi kesän jälkeen, Nämä maksoivat yhteensä kympin verran. Ja kun tuota ulkonäköä katsoo, niin ei tarvitse ihmetellä että miksi 😉

 

 

 

lattianhi

Tein eilen muuten ihan ihmistenkin hommia, eli hioin hiomahiirellä kaksion makkarin lattian. Ei mennyt paljoa aikaa ja yllättävän hyvä peli oli tuohon hommaan. Kohta pääsee lattiaan maalit heittämään pintaan. Sen jälkeen olisi vielä listojen laitto ja yläkaapiston viimeistely, niin sitten on virallisesti tässä huushollissa yksi paikka valmis!

Kepeitä viikon jatkoja!

/Salla

Kantavan väliseinän purkaminen

Lähtötilanne, kuva otettu olohuoneen puolelta ja seinän takana siis keittiö.

Lähtötilanne, kuva otettu olohuoneen puolelta ja seinän takana siis keittiö.

Keittiö alku

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tänään saimme vihdoinkin kaksiosta keittiön ja olohuoneen välisen seinän auki, vaikka valmista ei vielä ole, niin oli mukava päästä näkemään huoneiston uusi, avarampi ilme!

Lähtötilannehan oli se, että emme tienneet onko seinässä kantavia rakenteita, mutta melko varmoja asiasta olimme. Seinä kulki aika lailla asunnon keskellä ja mitä viisaammilta olimme kuulleet, niin monesti tämän ikäluokan taloissa kantavia seiniä on lähes jokainen.

Nopeasti tuo tuli varmistettua, kun olimme saaneet tieltä pois lastulevyt, pahvit ja raakalaudat sekä tietenkin purut, joita seinien välistä sai pöllytellä useita jätesäkillisiä. Runkopuut oli ylhäältä lovettu ja päällä makasi kakkosnelonen (jonka yllä kulkee lattian juoksut).

Seinän runkopuut oli ylhäältä lovettu, tuskin huvikseen.

Seinän runkopuut oli ylhäältä lovettu, tuskin huvikseen.

Vanhat lämmitysputket ja neljä runkotolppaa odottaa irroitustaan.

Vanhat lämmitysputket ja neljä runkotolppaa odottaa irroitustaan.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Otimme myös yläkerasta lattian auki tuolta kohdalta, jotta pääsimme näkemään yläpuolisen rakenteen ja tarkoitus oli myös rakentaa väliaikaiset tuet yläkautta. Neljä runkotolppaa tulisi lähtemään tieltä pois vajaan kolmen metrin matkalta. Matkaahan tuossa ei hirveästi ollut, mutta painoa varmasti sitäkin enemmän.

Runkopuiden yläosat pätkäistiin ennen irroitusta.

Runkopuiden yläosat pätkäistiin ennen irroitusta.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mietimme aluksi väliaikaisia tolppia vierelle, yläkerrasta tukemista jne. mutta eilen veljpojan kanssa päätimme, että ei se katto mihinkään tuolta matkalta notkahda, kun runkotolpan toinenkin pää on kuitenkin seinän sisällä tuettuna. Ensiksi vanhat lämmitysputket poikki puukkosahalla, puukkosahalla, puukkosahalla…on muuten ihan hyvä ostos ollut ja ahtaistakin paikoista on saanut nauloja ja puita katkottua. Ei ollut vettä sisällä vaikka jostakin syystä yläpäät oli tulpattu…järjellä kun ajatteli, niin ei niissä vettä voinut olla, koska kyseinen lämmitysjärjestelmä ei ollut enää käytössä. Silti piti varovasti pieni reikä putkeen tehdä ja tilanne tarkistaa :).

lämmitysputket tulpattuna.

lämmitysputket tulpattuna.

 

 

 

 

 

 

Sitten oli vuorossa neljän runkotolpan katkaiseminen. Ensimmäinen poikki, ei notkahtanut. Toinen poikki, vieläkään ei mitta muuttunut katon ja lattian välillä. Kolmannen tolpan katkaisun jälkeen hyvästelimme velipojan kanssa toisemme, ristinmerkit rintaan ja puukkosaha, puukkosaha käteen. Tolppa poikki ja ei tullut katto niskaan! Seuraavaksi kaksi 115×115 liimapuutolpaa päihin ja kolmas näiden kahden päälle. Painoivat pirulaiset sen verran, että ihan helppoa ei mallailu kahdestaan ollut…isäukko kävi juuri pyörähtämässä, joten lisäkäsiä oli kriittisille hetkille ja tolpat menikin suht helposti paikalleen. Toki jouduttiin lekaa näyttämään, kun Joni oli juuri sopivan mittaisiksi tolpat katkaissut. Sitten ylätolppa kiinni ylhäältä päin ja pystytolpat alhaalta. Näin ei jäänyt ruuveja näkyviin (Laitan kyllä vielä mielenrauhan saavuttamiseksi pari ruuvia yläosiinkin). Mitä lysti maksoi? Kolmen metrin pituisia liimapuutolppia meni kolme kappaletta ja ne maksoivat 90 euroa (paikallisesta liikkeestä olisi maksanut 115 euroa tingittynä, joten kävin ne Kuopiosta), ruuveihin upposi 20 euroa, mutta ostin niitä samalla ”säkillisen”. Aikaa hommaan meni kokonaisuudessaan vajaa kaksi päivää, koska mm. raakalaudat pyrimme saamaan ehjinä irti ja toki piti suunnitella toteutus.

Tolpat paikallaan...vielä hienosäätöä.

Tolpat paikallaan…vielä hienosäätöä.

Hienosäätäjä.

Hienosäätäjä.

Pystytolppa alhaalta lovettuna.

Pystytolppa alhaalta lovettuna.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"Valmis".

”Valmis”.

 

 

 

 

 

 

Nyt, kun kokonaisuuden näkee, niin ehkä emme laitakaan oviaukkoa umpeen.

 

/Jarkko